فوائد التين لجسم الإنسان.
- يوفر اختيار التين المجفف أو الطازج إما في شكل وجبة خفيفة بمفردها
- أو جزء من الوجبة؛ العديد من الفوائد الغذائية
- فهو ذو قيمة عالية؛ يدعم صحة القلب،
- كما أن مقدار نصف كوب من التين المجفف أو الطازج يحتوي على أكثر من
- 7 غرامات من الألياف الغذائية، وهذا يتراوح بين 20 و30 في المائة من الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً،
- تنظم مستويات السكر في الدم، وتعزّيز نسبة الكولسترول في الدم بشكل صحي
- التين مصدر مهم لمعدن الكالسيوم، وعند تناول نصف كوب من التين المجفف
- فإنّ هذا يعادل 121 ملي غراما من الكالسيوم، أو نحو 12 في المائة
- من احتياجات الجسم من الكالسيوم في اليوم، ويلعب الكالسيوم دوراً رئيساً في أداء وظيفة العصب.
- تناول التين يزيد من عنصر البوتاسيوم في الجسم ،
- وهو أساس أداء وظيفة العصب وتقلّص العضلات ،
- ويعمل مثل عنصر الصوديوم في الجسم، ويحتوي مقدار نصف كوب من التين
- على نحو 500 ملي غرام من البوتاسيوم أو أكثر بقليل من احتياجات الجسم اليومية
- المحافظة على كثافة العظم، الحفاظ على مستوى ضغط الدّم، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقوية جهاز المناعة، التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،
- يساعد في فقدان الوزن، ضبط مستوى السّكر في الدّم
- التخلص من الكولسترول والعناية بالبشرة والتقليل من التجاعيد.
- يحتوي على مجموعة غذائية تتميز بمستويات عالية من:
- البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وحمض الجلوتاميك وحمض اللينوليك.
- كما يحتوي على الألياف الغذائية بنسبة عالية جداً مقارنة مع أي فاكهة أخرى.
الفوائد العامة للتين.
- علاج اضطرابات الدورة الشهريّة؛ وذلك بتناول مغلي ورق التين مرّة شهريّاً،
- تقوية الحيوانات المنويّة، وزيادة القوّة الجنسيّة لدى الرجال، بالإضافة لعلاج مشاكل العقم
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب؛ لاحتوائه على أوميغا3.
- وأوميغا6، الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي؛ لاحتوائه على الألياف
- منع نموّ الخلايا السرطانيّة في الجسم، منع الإصابة بهشاشة العظام وتقويتها،
- علاج التهابات الجهاز التنفّسي، والتهابات الكلى، والالتهابات الجلديّة
- علاج اضطرابات المعدة، كقرحة المعدة، والأمعاء، تطهير الجروح وزيادة سرعة التئامها
هل يساعد التين المجفف في تحسين الحالة المزاجيّة للحامل.
- نعم وتقليل الاكتئاب، أو الشعور بالتعب والإرهاق؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- عن طريق تناول منقوع التين، أو مربّى التين · زيادة إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة،
- ومن الممكن الاستفادة منه
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري،
- كما تعمل على تنظيم زيادة وزن الحامل.
- يحسن من عمليّة الهضم عن طريق منع الإمساك الشّائع عند الحوامل،
- كما أنّه يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدّم ويقي من ارتفاعه.
- يحتوي على كمية كافية من الحديد، والتي تمنع الإصابة بفقر الدّم، الكالسيوم:
- يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، ويساعد الجنين على
- تنمية العظام والأسنان والأعصاب ويعزز تكوّن العضلات بطريقة صحيّة وسليمة.
- يحسن من السّيطرة على العضلات وضغط الدّم، ويساعد في منع ارتفاع ضغط الدّم.
- يحتوي على نسبة عالية من الزّنك والأوميجا 3 وفيتامين بـ6
- ويحتوي أيضاً على إنزيم بروتيني يساعد في عملية الهضم المفيدة لصحّة الحامل والجنين.
هل يحتوي التين المجفف على معادن وفيتامينات.
- يحمل التين بداخله العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الحامل وجنينها.
- وجود نسبة عالية من حمض الفوليك به يساعد على نمو مخ الجنين بشكل أسرع وأفضل.
- يساعد على علاج التقرحات والالتهابات التي تظهر في فم المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
- يحافظ على مستويات ضغط الدم بمعدلاتها الطبيعية بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
- يحارب حب الشباب والأمراض الجلدية كالصدفية، كما أنه يطرد السموم من البشرة
تعليقات
إرسال تعليق
أهلا ومرحبا بك فى : معلومة كل يوم